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SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA

SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA

Autor: ELLIS, JASON

Editorial: URANO EDICIONES

EAN: 9788416720316

Preu: 16,00€



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Sinopsi

? Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. ? Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. ? El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas ?intención paradójica y mindfulness para el sueño? que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
 

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